医療法人　柏成会　青木病院

ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれています。

ふくらはぎが血流ポンプの役目を果たすことで、全身の血流がスムーズになり、全身の細胞の活性化につながります。

病気のほか、むくみや冷えといった日常的なトラブルの改善も期待できますので実践してみましょう。

今回はすべて座ったままできる運動です。
テレビを見ながらなど、「ながら運動」でも構いません。
それぞれ10～20回程度を毎日数回繰り返しましょう。